Какая вода приносит пользу организму

Вода поддерживает жизнь всех организмов на Земле. Медики и ученые давно пришли к выводу, что вода занимает 70% в теле человека. Вот почему так важно, чтобы ее баланс находился в пределах нормы. Сегодня, в отличие от древних времен, людям не нужно добывать себе воду сложными способами, сражаться за неё. Можно просто сделать заказ у проверенного производителя, к примеру: https://dostavka-vodu.ru. А вот раньше в истории человечества происходило всякое.

В этой статье мы рассмотрим виды полезной для людей воды и расскажем, как правильно ее употреблять, чтобы не нанести вред своему здоровью. Итак, начнем.

Что каждый из нас должен знать о воде

Исследования ученых показали, что без пищи можно просуществовать от 3 до 7 дней, в исключительных случаях — до 8. Но такое испытание могут выдержать не все. Статистика показывает, что в целом для питья и приготовления блюд, хозяйственных целей, люди расходуют до 60-70 тонн жидкости.
Более наглядно можно понять важность воды, если обратиться к цифрам.

• Кровь содержит 80% воды.
• Клетки головного мозга — 75%.
• Суставная жидкость — 24%.

Это покажется удивительным, но и в зубную ткань входит 0,2% воды. Так что, каждому из нас необходимо пить достаточно воды, чтобы насыщать организм не просто жидкостью, а полезными веществами. А вот кофе, чай, газировку, сладкие соки и энергетические напитки лучше ограничить, так как они лишь провоцируют обезвоживание.
Если вам сложно понять пользу воды на процентных значениях, поговорим о негативных последствиях обезвоживания.

Почему нельзя допускать недостаток воды в организме

Если вы думаете, что в обезвоживании нет никакой опасности, то это большая ошибка. Например, если взять любой фрукт (яблоко, грушу, персик) и поместить его под лучи палящего солнца, что произойдёт через некоторое время? Правильно, из плода исчезнет все жидкость, и он станет сморщенным. Примерно в таком же состоянии оказывается человеческий организм.
А теперь — подробнее о вреде обезвоживания.

1. При нарушении водно-солевого баланса увеличивается риск появления камней в почках и мочевыделительных протоках. Кровь становится более вязкой, и от этого слабеют суставы. Как следствие, у человека возникают сердечно-сосудистые патологии. Повышается вероятность образования тромбов, варикозного расширения вен, инфарктов, инсультов.
2. При нехватке воды ферменты выделяются медленно, что осложняет переработку пищи. А поскольку ЖКТ не может полноценно работать, еда долгое время не покидает пределы желудка. У многих в такой ситуации начинается хронический запор.
3. Вода снижает уровень концентрации желудочного сока. При ее нехватке повышается кислотность, от чего в желудке развиваются гастрит и язва.
4. Если воды в организме не достаточно, это плохо сказывается и на коже. Этот орган получает свою порцию воды в последнюю очередь, после того, как она уже была доставлена в другие участки тела. Кожа перестаёт быть упругой, становится очень тонкой, а по цвету — желтовато-серой. Все это выглядит, как преждевременное старение.
5. Из-за нехватки воды тормозится самостоятельное очищение организма.
6. В жару люди даже с незначительным обезвоживанием рискуют пострадать от солнечного удара.
7. Обезвоживание провоцирует тонкость и ломкость ногтей, волос.

Каждое из этих явлений — губительно для организма. Если человек здоров и весит приблизительно 60 кг, он должен каждый день выпивать около 2,5 л воды. Медики категорически не советуют в прохладную погоду пить менее 1,5 л воды, а в солнечную — 2 л. Только с помощью жидкости в теле поддерживается температурный баланс, а внутренние органы, системы и покровы функционируют в пределах нормы.
Теперь остановимся на водно-солевом балансе и его влиянии на здоровье человека.

Чем полезна вода

Изучая влияние жидкости на организм человека, ученые пришли к определённым четким выводам. По их мнению, регулярное употребление воды:

• Уменьшает массу тела, так как вода низкокалорийная, и за счет нее не накапливается жир. Мало того, если выпить стакан воды до приема пищи, потребность в ее употреблении уменьшится. А это значит, что человек получит меньше калорий и не поправится. Такой подход также помогает не путать голод с жаждой и отказываться от лишних, вредных для организма, приемов пищи.
• Налаживает работу мышц сердца и кровеносных сосудов. Именно благодаря воде кровеносная система активно работает. Люди, которые соблюдают все правила употребления воды, на 40% уменьшают у себя риск возникновения инфаркта.
• Доставляет энергию к клеткам. При недостатке воды в организме в размере 2-3%, возникает нехватка энергетических ресурсов, чувство усталости и мышечной слабости. Дело в том, что кровь становится более вязкой, медленно и с большими для организма усилиями движется по сосудам. Такая кровь неохотно и мало насыщает сосуды и клетки кислородом, что приводит к неправильной работе многих органов и тканей.
• Избавляет от болевой синдрома. Он появляется, когда вязкость крови повышена, мозг получает кислород в недостаточном количестве. Это приводит к сужению сосудов и ухудшению кровообращения в целом. Из-за этого человек ощущает сильное давление в области головы. Чтобы снять ее, совсем не обязательно употребление таблеток. Чтобы боль утихла, достаточно выпить пару стаканов воды.
• Улучшает состояние кожного покрова. Благодаря чистой воде, он очищается становится мягким, увлажненным. Лучше поддерживать в организме нормальный водно-солевой баланс, чем тратить деньги и время на малоэффективную косметологию.
• Налаживает работу пищеварительной системы. По подсчетам учёных, чтобы переработать поступившую в организм пищу, ЖКТ должен ежедневно получать 8 л воды. Непереработанные отходы также выводятся с помощью воды. Благодаря прозрачной жидкости, поддерживается нормальная желудочная кислотность. Поэтому, высока вероятность, что человек уже не заболеет гастритом и язвой.
• Провоцирует самоочистку организма. Без воды невозможна нормальная работа выделительной системы. Но, если ее достаточно, токсины и другие вредные соединения выходят наружу.
• Снижает риск возникновения онкологических образований. Все мы знаем, что клетки раковых опухолей — это производные от обычных клеток. Если в отдельных участках тела не хватает жидкости, там формируются застойные области. В среде, токсичной на 83%, мутируют клетки, а из них в дальнейшем и появляются злокачественные опухоли. Эксперименты показали, что у людей, не ограничивающих себя в употреблении воды, риск развития рака уменьшается на 45%.
• Обеспечивает возможности вести активную жизнь. При физических нагрузках, особенно спортивных, человек теряет много жидкости, и компенсировать ее можно только водой. Так что, и до, и после упражнений необходимо пить.

А поскольку вода крайне важна для поддержания здоровья и жизни человека, то и выбирать ее нужно правильно.

Вода, рекомендованная к употреблению

Обычно, потребители не смотрят на компоненты продукта, изготовителя и другие характеристики. Опросы показали, что, как правило, люди выбирают:

• уже привычную торговую марку;
• подходящий объем тары, например, 1 л для спортивной тренировки или 0,5 для прогулки (так как больше тяжело нести);
• приемлемую цену («вода везде одинаковая, зачем покупать дороже»);
• привлекательный внешний вид — маркетологи сделали правильную ставку, для потребителей очень важен дизайн.

Все перечисленные подходы — абсолютно неправильные. Люди, которые не ознакомились с составом продукта, не могут понять, полезен ли он для здоровья.
Поэтому, для многих будет не лишним ознакомиться с критериями качественной воды.

1. натуральность — воду добыли из недр земли в экологически чистом регионе;
2. умеренное количество минералов — человек не нуждается в ежедневном притоке большого количества минеральных веществ;
3. отсутствие синтетических добавок — есть производители, которые строго придерживаются стандартов — добавляют в воду ровно столько химикатов, сколько не навредит здоровью людей;
4. щадящая очистка при помощи осмоса — такая фильтрация позволяет полезным веществам оставаться в воде, но избавляет его от вредных природных и синтетических соединений.

Если вы видите на упаковке с водой все подходящие характеристики, можете быть уверены в его высоком качестве. К несчастью, отечественный рынок не богат такой водой. Но отдельные производители все же отвечают всем требованиям.

Какая бывает вода и как она влияет на здоровье человека

У каждого вида воды есть свое назначение. Кроме того, разным потребителям может быть рекомендована жидкость со своими свойствами. Поговорим об этом подробнее.

Из городской системы водоснабжения

Управляющая компания, которая отвечает за тот или иной дом, связывается с поставщиком воды для этого здания. Он, в свою очередь, обязан контролировать качество этого важного компонента. Вода проходит через систему фильтров, а вредные бактерии устраняются из нее с помощью хлорсодержащих соединений.
Такая вода непригодна для питья в необработанном виде. Не стоит думать, что из крана льется абсолютно безвредная жидкость из артезианской скважины. При отсутствии фильтра или специальных картриджей на кухне можно по-другому очистить водопроводную воду.

• Прокипятить и отстоять воду.
• Применить дополнительные очистительные фильтры природного происхождения.
• Отстаивать жидкость 2 часа, и в дальнейшем использовать только ее верхний слой. Но, нужно иметь в виду, что токсины и вредные бактерии не исчезают от такой очистки.

Бутилированная

Эту воду очищают в промышленных масштабах. Изначально она является водопроводной. Жидкость проходит очистку в несколько этапов. Ее разливают по емкостям разного объёма, как правил, от 0,5 до 19 литров. Существуют универсальные стандарты, по которым вода может относиться к 2 категориям.

1. К первой категории относится вода, которую добывают в водоемах, находящихся рядом с поверхностью земли. Ее очищают от вредных веществ, микроорганизмов, примесей.
2. Воду, добытую в артезианских скважинах, относят к высшей категории. Она подвергается аккуратной обработке, которая позволяет сохранить полезные микроорганизмы и уничтожить микробы с помощью УФ-излучения.

Но не факт, что любая бутилированная вода принесет пользу вашему здоровью. Рынок знает непорядочных изготовителей, пытающихся сэкономить на очистке. Поэтому, покупая воду, желательно ознакомиться с отзывами о ней и провести лабораторную проверку жидкости, если есть возможности.

Из природных родников

Вода проходит сквозь слои грунта и насыщается полезными компонентами. Протекая через них, она также освобождается от вредных бактерий и веществ. Эта вода, в принципе, пригодна к употреблению, только нужно учитывать свойства почвы в регионе добычи.

Минеральная

Эта разновидность воды богата солями и микроэлементами. Она, безусловно, полезна, так как добывается из глубин. По солевому составу минеральная вода бывает разных категорий:

• лечебная – 8 г солевых соединений на 1 л воды;
• лечебно-столовая – 1-8 г;
• столовая – 1 г.

Все эти виды применяются в конкретных областях. К примеру, лечебную воду медики назначают пациентам для проведения оздоровительных процедур.

Дистиллированная

Это вода из центральной системы снабжения, проведённая через жесткую систему очистки. В ней не остается ни вредных, ни полезных для здоровье веществ. Она пригодна для питья и не несет вреда, так же, как и пользы.

Талая

В интернете много информации о пользе воды, полученной из снега и ледников. По мнению некоторых ученых, она ускоряет метаболизм в организме человека и снижении количества вредного холестерина при ее употреблении. Это возможно, но только если воду будут очищать в заводских условиях, а не дома.
Основные доводы приведены в таблице:

Итак, мы выяснили, что без достаточного объёма воды организм человека не будет нормально работать. Хотите стройное тело и мягкую кожу? Пейте больше воды от производителя: https://dostavka-vodu.ru.